Para empezar el Año Nuevo con energía y optimismo repite estas afirmaciones positivas que ante todo embellecerán tu mente y te darán el entusiasmo para cuidar de tu cuerpo físico TODOS los días!
“Con una dosis diaria de amor y sabiduría valorarás todos los atributos que tienes, evaluarás lo que puedes cambiar y sobretodo te aceptarás como eres: única e irremplazable!“ dice Kika Rocha.
Con esta dosis diaria de amor y sabiduría podrás aprender a valorar todos los atributos que tienes, a reevaluar lo que puedes cambiar y sobretodo a aceptarte como eres: única e irremplazable!
1. “Me encanta mi cuerpo”
Repítelo a menudo con gratitud y realismo. Disfruta todos los aspectos que te hacen sentir especial y aprende a sacarles el mejor provecho.
Cortesía Kika Rocha“Convierte el ejercicio en tu mejor aliado para mantener el metabolismo activo, relajar tu mente y moldear tu cuerpo a tu gusto“, aconseja Kika Rocha
2. “Mente sana en cuerpo sano”
Convierte el ejercicio en tu mejor aliado para mantener el metabolismo activo, relajar tu mente y moldear tu cuerpo a tu gusto. Hazlo tres veces por semana y verás los resultados no sólo físicos sino a nivel intelectual! Ve a tu ritmo pero ponte una meta realista. En la actividad está la clave de la juventud. El sedentarismo es la condena más inminente a una vejez prematura.
3. “Espalda recta, estómago adentro!”
Me lo repetía mi abuela todos los días como truco para mantener buena postura y lucir más joven y esbelta. Ella fue siempre mi ejemplo de dinamismo y modelo a seguir. Murió el pasado 20 de Noviembre a los 103 años! Gracias a ella practico el yoga y he adquirido conciencia de mi postura corporal y mi respiración. Nadie quiere una “jiba” o “joroba” pues lucir encorvado es otro grave síntoma del paso del tiempo. Por eso sin pensarlo siempre chequeo en los cristales de las vidrieras o cuando paso frente a un espejo que mi espalda esté recta y mi estómago contraído.
4. “Como para vivir, no vivo para comer”
Nutrir tu cuerpo regularmente con opciones sanas principalmente frutas, vegetales y granos, además de beber mucho líquido ayudará a mantenerlo sano, con energía y listo para cualquier actividad. Aprecia tu cuerpo, respétalo y notarás la diferencia. Eso no quiere decir que no puedas darte tus gustos de vez en cuando pero así como aprendes técnicas de maquillaje o lecciones de moda, puedes también informarte sobre nuevos hábitos alimenticios y opciones saludables desde las populares dietas Keto hasta alternativas veganas maravillosas como las que ofrece nuestra nueva columnista Mirtha Peña en su cuenta de Instagram @nextstopvegan
5. “Honro el suelo que piso”
Sobre esta tierra recorres tu camino y logras un futuro. Conéctate en cuerpo y alma al suelo que pisas! No temas meditar y hacer yoga regularmente, 2 o 3 veces por semana para conectarte con tu ser interno y el mundo a tu alrededor. Además las mujeres que practican yoga son siempre más esbeltas y seguras de sí mismas. De nuevo agradezco a mi abuela el amor y curiosidad por esta disciplina que puedes empezar a practicar a cualquier edad, pero hay numerosas alternativas diversas, desde una caminata, una rutina de gimnasia o estiramiento o hasta el Tai Chi. Está en tus manos darte el gusto de sentirte parte de este mundo.
Cortesía Kika Rocha“Las mujeres que practican yoga o una rutina física son siempre más esbeltas y seguras de sí mismas”, afirma Kika Rocha. Lee sus consejos aquí!
6. “Tendré dulces y bellos sueños!”
No hay terapia de salud y belleza más efectiva que dormir 7 u 8 horas diarias. Se regeneran las células, se revitalizan los tejidos y se recarga la energía para salir a luchar por nuestros proyectos. El ejercicio y la alimentación correcta te ayudarán naturalmente conciliar el sueño. Evita tomar medicinas o somníferos pues creará una adicción que será muy difícil de dejar.
“Sobre esta tierra recorres tu camino y logras un futuro. Conéctate en cuerpo y alma al suelo que pisas!”-Kika Rocha
Ya sabes! Si tienes más dudas o preguntas escríbeme un DM a mi instagram @kikarochamoda_ o un texto a mi correo detaconesymas@gmail.com💋