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10 alimentos que ayudan a conciliar el sueño

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El pollo o el pavo tienen triptófano. Triptófano es un aminoácido que ayuda al cuerpo a hacer serotonina que luego ayuda a producir melatonina.

Lo que comes puede ayudarte a conciliar el sueño. La siguiente lista detalla algunos alimentos que puedes consumir para ayudarte a caer rendida ante Morfeo.